“Olá mamães,
E cá estamos outra vez para falarmos um pouquinho sobre alimentação neste momento especial de toda mulher que é a gestação e amamentação. O tema surgiu pensando sobre quais são as dúvidas mais frequentes que minhas pacientes perguntam no consultório, e uma bem recorrente é a necessidade suplementação alimentar.
Antes de mais nada vale lembrar sempre que durante o período da gestação, o pré-natal é parte fundamental para o desenvolvimento da criança e para seu bem estar. Nas consultas do pré-natal, ou até mesmo quando há desejo de engravidar, os médicos irão indicar alguns suplementos, como por exemplo ácido fólico (essencial para o desenvolvimento do bebê), além de vitaminas e minerais.
Durante a gestação passamos por diversas mudanças no nosso corpo, externamente e também fisiologicamente, e tudo isso requer uma atenção especial para o consumo de alguns nutrientes, dente eles podemos citar o ferro, vitamina C, ácido fólico, cálcio, vitamina D e magnésio. Portanto escolha sempre o consumo de mais frutas e verduras, leites, carnes magras, cereais integrais e água, que lá na frente será fundamental para amamentação.
O ideal para uma gravidez saudável seria que o profissional nutricionista também fizesse parte da equipe do seu pré-natal, juntamente com o médico, para que com isso você tenha mais tranquilidade, segurança e amparo na hora da escolha dos alimentos.
Dito isso, eu sempre reforço uma coisa: Nunca tome qualquer medicação, ainda que sejam “apenas” vitaminas ou polivitamínicos sem a orientação do seu médico. Na dúvida, ou em casos de sintomas, recorra a ele, que junto com o nutricionista, irá avaliar a real necessidade desta medicação/suplementação.Uma alimentação saudável associado a um bom pré-natal é o grande “segredo” para uma gestação tranquila e para o desenvolvimento do seu bebê.
Até a próxima!
Beijos, Tati”
Tatiana Coimbra – é formada em Nutrição pela Universidade Federal Fluminense (UFF/RJ), tem Pós Graduação em Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Gama Filho (RJ), tem formação em Personal Diet, e atualmente atua como Nutricionista Clínica Gostaram da participação da Tatiana no blog? Gostaria de tirar alguma dúvida? Sugerir um tema? Deixe seu comentário aqui ou mande email para blog@blog.engenhakids.com.br
Beijos e até o próximo post!!